Nach dem Ende einer langen Beziehung kann das Alleinsein besonders herausfordernd sein, da man die letzten Monate oder Jahre ständig zusammen verbracht hat. Falls noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zunächst zu verarbeiten. Konzentriere dich dabei auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht gab es während der Beziehung Dinge, denen du nicht nachgehen konntest, wie zum Beispiel Hobbies oder bestimmte Reisen. Nutze nun die Gelegenheit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die vergangene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur und im Beauty-Salon bieten entspannende Momente und steigern deine Attraktivität. Je wohler du dich in deiner Haut fühlst, desto selbstbewusster wirst du sein. Das strahlt natürlich auch auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frischgebackener Single ist es nicht notwendig, sich sofort in eine neue Beziehung zu stürzen. Genieße stattdessen die neu gewonnene Freiheit für eine Weile. Auf diese Weise kannst du auch herausfinden, welche Eigenschaften dir bei einem Partner wirklich wichtig sind.
Obwohl Liebeskummer dich nicht offiziell krank schreiben lassen kann, können die zahlreichen Begleiterscheinungen deine Gesundheit beeinträchtigen. Sollten die Auswirkungen auf dein Herz so stark sein, dass ernsthafte körperliche Beschwerden auftreten, kann dir dein Arzt natürlich eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, heftige Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe dafür sein, dass du krankgeschrieben wirst. Es ist im Allgemeinen nicht sinnvoll, sich freiwillig von Ablenkung fernzuhalten. Arbeit kann dir helfen, deine Gedanken von der Beziehung auf andere Dinge zu lenken.
Es ist ratsam, nach dem Ende einer Beziehung offen über deinen Kummer zu sprechen. Du kannst das Liebes-Aus mit deiner Familie, Freunden oder im Ernstfall auch mit einem Psychotherapeuten besprechen, um deine Gefühle zu ordnen.
Nimm dir Zeit, um zu reflektieren, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz kannst du Klarheit gewinnen und die Gründe für das Scheitern erkennen. Dies ermöglicht es dir, konstruktiv damit umzugehen und über die schwierige Zeit hinwegzukommen.
Nach einer Trennung ist es wichtig, sich gesund zu ernähren. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln fördert die Gesundheit und kann sich positiv auf deine Stimmung auswirken.
Sport kann helfen, dich von Liebeskummer abzulenken und gleichzeitig deine Gesundheit zu stärken. Zudem führt ein fitter Körper auch zu einem positiven Eindruck auf mögliche neue Partner.
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